Thé vert pour maigrir – Mythe ou réalité?

Le thé vert est communément associé à plusieurs bénéfices, dont la perte de poids, grâce à sa richesse en antioxydants, en valeur nutritionnelle et d’autres raisons que vous allez découvrir dans l’article ci-dessous.

Le thé vert a gagné beaucoup de popularité dans la société américaine et européenne dans les dernières années, mais saviez-vous que celui-ci est utilité pour ces bienfaits et propriétés «médicalse» depuis des centaines d’années dans la médecine chinoise traditionnelle.

Cependant, même si des dizaines de bienfaits sont associés au thé vert, dans l’ouest, le thé vert gagne de plus en plus de popularité à cause d’une seule propriété: le thé facilite la perte de poids.

Mais est-ce que le thé facilite réellement la perte de poids? Ou est-ce un mythe utilisé pour vous vendre un rêve et du thé vert?

Est-ce que le thé vert facilite la perte de poids?

Le thé vert est un excellent breuvage sans sucre qui est connu pour avoir des propriétés qui facilitent la perte de poids que l’eau normale (et la majorité des autres breuvages n’offrent pas).

Cependant, ce n'est pas parce que le thé vert facilite la perte de poids, que si vous commencez à boire 15 tasses de thé vert par jour que vous allez commencer à perdre du poids.

Voici quelques raisons potentielles pourquoi le thé vert facilite la perte de poids:

• Peut soutenir un métabolisme sain – Certaines recherches soutiennent que les catéchines (un type de polyphénol) et la caféine retrouvée dans le thé vert peuvent faciliter la perte de poids à cause que ces nutriments augmentent votre taux métabolique. Ce qui augmente la quantité de calories que vous brûlez à n’importe quel moment de la journée.
• Peut aider à couper le sucre de votre diète – Vous le savez probablement déjà, mais beaucoup de sucre dans une diète n’est pas nécessairement le meilleur nutriment à maximiser si vous voulez perdre du poids. En coupant votre café sucré matinal ou tout autre breuvage sucré et en le remplaçant par un thé vert sans sucre, vous coupez aussi la quantité de sucre que vous consommez chaque jour et, de ce, facilitez la perte de poids.
• Peut couper votre faim – Même si c’est un bienfait qui est encore controversé dans la communauté scientifique, il y a plusieurs recherches qui pointent vers le fait que le thé vert réduit votre appétit. En buvant du thé vert, vous coupez votre appétit, consommez moins de calories et donc, favorisez la perte de poids.
• Peut améliorer votre performance – Un autre bienfait du thé vert qui vous permet de perdre du poids est la stimulation que fournit le thé vert grâce à la caféine. En effet, la caféine est un stimulant très populaire qui vous permettra d’améliorer votre performance dans la salle d’entraînement et vous mener vers un poids plus santé. Mais faites attention de ne pas en prendre trop! Une surdose de caféine peut causer beaucoup d’effets secondaires nocifs à votre corps.

Comment (et combien) boire de thé vert pour perdre du poids?

Généralement, pour profiter de tous les bienfaits du thé vert qui favorisent la perte de poids, vous devez prendre entre 2 et 3 tasses de thé vert par jour.

Cependant, la quantité exacte que vous devez boire varie d’une personne à l’autre étant donné que nous avons tous des métabolismes différents, des poids différents, des tailles différentes, et, etc.

Le thé vert vient en plusieurs formes. Selon plusieurs recherches, la forme la plus naturelle et populaire de consommer celui-ci est en bouillant des feuilles de thé vert. C’est ainsi que vous pourrez profiter des tous les nutriments tout en étant sûr que vous n’ingérez pas de microplastiques ou que votre thé n’a pas perdu ces propriétés durant la transformation en usine.

Le thé vert est considéré comme un produit sécuritaire à consommer. Par contre, si vous avez des problèmes de pression artérielle, faites attention de ne pas en consommer trop étant donné que la caféine peut empirer votre pression.

Qu’en est-il des suppléments de thé vert?

Mais qu’en est-il des suppléments de thé vert? Ils sont de plus en plus populaires sur internet étant donné que le goût du thé vert n’est pas exactement le meilleur.

Les suppléments de thé vert sont une bonne alternative au thé vert si vous n’avez pas le temps de boire 2-3 tasses de thé par jours ou si vous n’aimez tout simplement pas le goût du thé.

Cependant, faites bien attention de ne pas vous faire avoir par les compagnies de suppléments qui chargent des prix exorbitants pour les suppléments de thé vert en vous mentionnant des propriétés de perte de poids "magiques". Choisissez plutôt les suppléments de thé vert naturels et sans trop de marketing autour d'eux.

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Conclusion

Bien que le thé vert et les suppléments de thé vert offrent des bienfaits qui favorisent la perte de poids, ce n’est pas une recette magique qui vous fera perdre 15 livres en une semaine.

En effet, malheureusement, il n’y a pas de raccourcis pour perdre du poids. L’aventure est longue et difficile. Mais le chemin en vaut la peine!

Si vous voulez perdre du poids rapidement, nous vous conseillons fortement d’explorer le jeûne intermittent en cliquant sur le guide ci-dessous:

Jeûne Intermittent 101 – Guide et définition

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