Jeûne Intermittent – Programme PDF gratuit

Utiliser notre programme de jeûne intermittent est hyper facile!

Vous n’avez qu’à entrer votre courriel ci-dessous est vous obtiendrez notre programme directement après.

À votre disposition, vous aurez accès à notre calendrier imprimable qui vous permettra de suivre votre programme pour un mois ou plus, vous aurez aussi accès à un guide du débutant du jeûne intermittent et un guide des meilleurs suppléments à prendre durant votre jeûne intermittent pour maximiser les bénéfices.

Le jeûne intermittent est un modèle alimentaire avec deux cycles: la période de jeûne et la période d’alimentation.

Ce modèle alimentaire ou diète ne précise donc pas ce que vous devez manger et s’intéresse plutôt à quand vous pouvez manger.

Un exemple de cette diète serait la méthode 16/8 qui implique jeûner pendant 16 heures et, ensuite, manger pendant 8 heures.

Le jeûne intermittent propose beaucoup de bienfaits intéressants dont la perte de poids à cause d’une restriction calorique, une réduction des inflammations, une réduction de la pression artérielle et bien plus!https://jeuneintermittent.ca/combien-de-temps-pour-perdre-du-poids/

Il n’y a pas de «meilleur» programme de jeûne intermittent.

Le vrai meilleur programme est celui avec lequel vous serez constant. Vos résultats ne dépendent que de vous.

Si vous êtes prêts à rester constant avec ce modèle d’alimentation pendant quelques semaines au moins, notre programme est un des meilleurs et des plus populaires sur internet. En plus, il est gratuit! Vous n’avez donc pas besoin de dépenser des centaines de dollars pour quelque chose que vous n’allez pas utiliser.

Si vous voulez perdre du poids avec le jeûne intermittent, la première chose que vous devez comprendre est que le processus n’est pas rapide et, surtout, n’est pas magique.

Ne vous attendez donc pas de perdre 1 kg, 2 kg, 5 kg ou plus en quelques jours ou semaines seulement. Toute bonne diète prend quelques semaines avant de prendre effet. L’important c’est de rester constant dans vos efforts et ne pas abandonner.

Si vous êtes prêts à être constant avec le jeûne intermittent, nous vous conseillons fortement de télécharger notre boîte d’outils et notre programme de débutants ci-dessous. Le calendrier imprimable vous permettra de prendre en note vos progrès tandis que les guides vous donneront toutes les informations nécessaires pour commencer votre aventure vers un poids santé.

Il existe des centaines (sinon des milliers) de différentes applications gratuites pour suivre votre jeûne intermittent.

Présentement, notre préférée et celle que nos lecteurs préfèrent est l’application «Zero» que vous pouvez retrouver sur l’App Store et sur le Google Play Store.

Cependant, avant d’opter pour une application, nous vous conseillons quand même d’imprimer notre calendrier de jeûne que vous pouvez obtenir en laissant votre courriel ci-dessous. Plusieurs de nos lecteurs nous ont mentionné à plusieurs reprises qu’avoir un aide mémoire physique sur leur réfrigérateur les a énormément aidés durant leurs premières semaines de jeûne intermittent tandis que les applications n’étaient pas aussi productives (étant donné que vous pouvez tout simplement désactiver ou ignorer les notifications).